Publicat:
04.08.2024, ora 19:50
Actualizat: 04.08.2024, ora 21:39
- Ryan Crouser (31 de ani, 2,01m și 145 kg) a câștigat medalia de aur la proba de aruncarea greutății în cadrul Jocurilor Olimpice de la Paris, duminică, 4 august.
- Dieta lui Crouser include două burrito-uri numai la micul dejun.
Ryan Crouser, campion olimpic la aruncarea greutății, își menține forma excepțională consumând până la 6.000 de calorii pe zi și cheltuind aproximativ 1.000 de dolari pe lună pe alimente, potrivit theguardian.com.
Dieta lui Crouser pentru a se menţine la probele de la Jocurile Olimpice
Americanul, care a câștigat aurul olimpic la Paris și în edițiile anterioare de la Rio și Tokyo, se confruntă cu provocări legate de dietă și nutriție.
- Micul dejun: Crouser începe ziua cu două burrito-uri, conținând 9 ouă, cârnați sau bacon, brânză, smântână și salsa, servite pe tortilla de făină.
- Prânzul: Consumă 340 de grame de orez și 450 de grame de carne tocată slabă, cu sos barbecue.
- Cină: Adesea comandă o pizza mare, urmată de un pahar de lapte și un alt snack înainte de culcare.
Din cauza volumului mare de mâncare pe care îl consumă, Crouser a menționat că nu îi mai place nici măcar mâncarea și consideră că alimentația este doar o parte esențială a antrenamentului său.
În afara sezonului competițional, își ajustează dieta pentru a atinge 6.000 de calorii pe zi, adaptându-se la cerințele mai mari ale antrenamentului și creșterii masei musculare.
Cine este Ryan Crouser, atletul care mănâncă 6.000 de calorii pe zi
Crouser, originar din Portland, Oregon, și-a început cariera de atlet cu o dietă strictă pentru a crește în greutate, venind dintr-o familie de sportivi de performanță.
Este singurul atlet care a câștigat medalia de aur la aruncarea greutății în trei ediții consecutive ale Jocurilor Olimpice, în 2016 la Rio de Janeiro, în 2020 la Tokyo și în 2024 la Paris.
- Crouser deține recordul mondial în aer liber cu o aruncare de 23,56 metri din mai 2023 și recordul mondial în interior cu 22,82 metri din ianuarie 2021.
- Încă din perioada liceului, a impresionat cu recorduri naționale în aruncarea greutății și disc, și a câștigat aurul la Campionatul Mondial de Tineret din 2009.
- La Universitatea din Texas, Austin, unde a studiat între 2012 și 2016, Crouser a câștigat patru titluri NCAA în aruncarea greutății.
- Printre distincțiile sale se numără premiul Atletul Anului de la Track & Field News și Premiul Jesse Owens de la USA Track & Field.
.jpg)
